Ganzkörpertraining für Ältere

Wenn man erst beim 3. Anlauf aus dem Sessel kommt, die Einkaufstaschen einem schwerer vorkommen als sonst und die Puste nach der 2. Treppe fehlt, dann wird es Zeit für ein fröhliches Fitnesstraining unter Gleichgesinnten. Mobilisations- und Kräftigungsübungen gehören genauso zum Programm wie Gehirn-Jogging und Entspannung.