Entspannung am Mittag/Abend

Nervosität, Gereiztheit, häufige Kopfschmerzen, eventuell Magenbeschwerden…kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn organische Ursachen ausgeschlossen werden können, hilft es Ihnen vielleicht, Spannungszustände im Körper bewusst wahrzunehmen und diese durch einfache gymnastische Übungen, Atem- und Entspannungstechniken aufzulösen.
Es werden Körper- und Fantasiereisen, progressive Muskelentspannung und einfache Massagetechniken vorgestellt, die Ihnen helfen sollen, sich im Alltag eine kleine Auszeit zu gönnen.

Bewegte Entspannung

Neben den klassischen Entspannungstechniken werden wir uns auch zu Musik bewegen (tanzen), trommeln und mit Handgeräten arbeiten. Dieses Angebot ist für Menschen, die sich besser über Bewegung entspannen können.